stile di vita (semplicemente bene)

semplicemente “respirando”

L’argomento  “respirazione “  é tanto affascinante  e  importante quanto lungo e  complesso.

Qui , come sempre, ne parleremo molto “semplicemente” .

IL RESPIRO È VITA !

Non esiste vita senza respiro

Impariamo   “L’ARTE DI RESPIRARE” !!!

 

La qualitá della tua vita dipende dal tuo respiro:

si potrebbe addirittura dire  “ fammi sentire come respiri e ti diró chi sei !

Se sei  nervoso  o ansioso   il   respiro è corto,

se sei   preoccupato   il    respiro è affannoso,

se sei  felice, rilassato     o dormi tranquillamente il respiro si allunga…….

 

Ecco questo è l’aspetto di cui voglio parlare perché l’ho provato!

Di tanto in tanto  “RESPIRA”:

FERMATI  e  PENSA SOLO AL TUO RESPIRO .

Fai entrare aria dal naso ( il piú a lungo possibile e lentamente ) gonfiando la pancia e poi altrettanto lentamente falla uscire (sempre dal naso preferibilmente) fino a svuotare completamente la pancia.

Ripeti questo esercizio per  5 o 6 volte all’inizio per poi  aumentare arrivando  fino  a 10 / 15 respirazioni lunghe  fino a quando  non si sará dissolta ogni tensione.

Ricorda che puoi utilizzare questo rimedio ogni volta che vuoi perché ” E’ TUO”  e imparerai  a  trarne beneficio : il tuo FISICO, il tuo CERVELLO e la tua MENTE  saranno ossigenati e troveranno nuova CALMA e ENERGIA!

respirare

respirando

Prova  a  raccontarmi la tua esperienza  o altri  “metodi” per imparare a  stare meglio  semplicemente respirando  ;-)

novembre 28, 2015