L’argomento “respirazione “ é tanto affascinante e importante quanto lungo e complesso.
Qui , come sempre, ne parleremo molto “semplicemente” .
IL RESPIRO È VITA !
Non esiste vita senza respiro
Impariamo “L’ARTE DI RESPIRARE” !!!
La qualitá della tua vita dipende dal tuo respiro:
si potrebbe addirittura dire “ fammi sentire come respiri e ti diró chi sei !
Se sei nervoso o ansioso il respiro è corto,
se sei preoccupato il respiro è affannoso,
se sei felice, rilassato o dormi tranquillamente il respiro si allunga…….
Ecco questo è l’aspetto di cui voglio parlare perché l’ho provato!
Di tanto in tanto “RESPIRA”:
FERMATI e PENSA SOLO AL TUO RESPIRO .
Fai entrare aria dal naso ( il piú a lungo possibile e lentamente ) gonfiando la pancia e poi altrettanto lentamente falla uscire (sempre dal naso preferibilmente) fino a svuotare completamente la pancia.
Ripeti questo esercizio per 5 o 6 volte all’inizio per poi aumentare arrivando fino a 10 / 15 respirazioni lunghe fino a quando non si sará dissolta ogni tensione.
Ricorda che puoi utilizzare questo rimedio ogni volta che vuoi perché ” E’ TUO” e imparerai a trarne beneficio : il tuo FISICO, il tuo CERVELLO e la tua MENTE saranno ossigenati e troveranno nuova CALMA e ENERGIA!
Prova a raccontarmi la tua esperienza o altri “metodi” per imparare a stare meglio semplicemente respirando 😉